Möchten Sie mehr
ENTSPANNUNG & ENTLASTUNG
in Ihr Leben bringen?

Oft sind es Kleinigkeiten, die zu einer nachhaltigen Entlastung im (Arbeits-)Alltag führen: eine Gewohnheitsänderung, ein Perspektivenwechsel, eine neue Fertigkeit, eine „Aha-Erkenntnis“, welche im Kopf hängen bleibt, …

Hier auf ZEITBLÜTEN finden Sie dazu:

  • Entspannung & Achtsamkeit: Entdecken Sie bewährte Methoden, um Stress abzubauen und Achtsamkeit in Ihr Leben zu bringen. Von Entspannungsübungen bis hin zu einfach umsetzbaren Tipps – finden Sie mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Balance.
  • Selbstmanagement: Stärken Sie Ihre persönlichen Fähigkeiten mit effektiven Strategien für Zeitmanagement, Zielerreichung, Selbstbewusstsein und Konzentration.
  • Ordnen & Organisieren: Optimieren Sie Ihre Organisation mit hilfreichen Anleitungen, Ordnungstechniken und Ablagesystemen. Schaffen Sie mehr Struktur, Übersicht und ein ein gutes Gefühl der Klarheit im beruflichen und privaten Alltag.
  • Vorlagen & Downloads & Mustertexte: Sparen Sie Zeit und Mühe mit fertigen Vorlagen, Checklisten und Mustertexten für professionelle und private Anlässe.
  • Geschichten & Zitate: Lassen Sie sich von berührenden Geschichten und kraftvollen Zitaten inspirieren. Finden Sie Denkanstöße für Reden, Präsentationen oder einfach für den Alltag.

Und dann geht’s an die Umsetzung. Beginnen Sie am besten NOCH HEUTE mit dem für Sie ersten, stärksten Impuls, den Sie beim Schmökern wahrnehmen.

Machen Sie sich damit in kleinen, leicht bewältigbaren Schritten an die Umsetzung – für mehr Entspannung, Entlastung, Leichtigkeit und Achtsamkeit in Ihrem Alltag!

Schon Goethe wusste:

Es ist nicht genug zu wissen,
man muss auch anwenden,
es ist nicht genug zu wollen,
man muss auch TUN. 

Bei allen Aufgaben und Herausforderungen, die im Alltag anstehen und die Sie angehen, sollten Sie sich aber auch regelmäßig Zeit für sich selbst nehmen.

Passend dazu das folgende Zitat von der wunderbaren Astrid Lindgren:

Und dann muss man ja auch Zeit haben, einfach dazusitzen und vor sich hinzuschauen. 

Ich mag dieses Zitat sehr, weil Astrid Lindgren damit in wenigen Worten auch eine der „Kernbotschaften“ von ZEITBLÜTEN auf den Punkt bringt:

Sich Zeit nehmen, auch für sich selbst, entspannen und achtsam sein.

Mehr Entspannung und Entlastung und dadurch mehr Zeit für das Wesentliche in Ihrem Leben wünscht Ihnen


Burkhard Heidenberger

Mein Buch

Das folgende Buch sowie das Kartenset sind im Herder-Verlag erschienen:

1. Zeitblüten: Wege zu persönlichen Wohlfühlmomenten

INFOS zum Inhalt:
hier klicken

2. Kartenset „Gute Karten für persönliche Wohlfühlmomente“

Für einen gelungenen Start in den Tag, eine kleine Auszeit zwischendurch oder um einen anstrengenden Tag entspannt ausklingen zu lassen – ziehen Sie ein Kärtchen, wann immer Sie sich einen Moment der Entspannung, Ruhe, Lebensfreude oder des Krafttankens wünschen.

Sie können das ausgewählte Kärtchen in Ihrer Wohnung oder auf Ihrem Schreibtisch platzieren, oder es als Begleiter durch den Tag in Ihrer Tasche mitnehmen.

Weitere Infos:
hier klicken

WAS SIE NOCH AUF
ZEITBLÜTEN FINDEN:

Über 800 Leser-ZEITBLÜTEN ❁

Vielleicht fragen Sie sich, was es mit den ZEITBLÜTEN auf sich hat?

ZEITBLÜTEN sind Momente und Erlebnisse, die sich vom Alltag abheben, unser Leben wunderbar bereichern und uns einfach guttun – persönliche Momente der Entspannung, des Wohlfühlens, des Krafttankens und des „Abschalten-Könnens“.

Sie sind wie Blüten ❁, die für eine begrenzte Zeit aufblühen und eine farbmonotone Wiese in eine bunte Augenweide verwandeln.

Werfen Sie einen Blick auf die von den Lesern eingesendeten ZEITBLÜTEN. Vielleicht finden Sie dort auch für Sie wertvolle Impulse:

Zu den Zeitblüten –
über 800 Einsendungen

Arbeitshilfen, Vorlagen & Mustertexte

Im Download-Bereich von ZEITBLÜTEN stehen Ihnen über 70 Vorlagen zur Verfügung, mit denen Sie sich Arbeit und Mühe sparen:

Zum Download-Bereich
mit über 70 Vorlagen

Downloadpakete

Zeitblüten–Downloadpakete:

Mit den Downloadpaketen erhalten Sie kompaktes Wissen, bewährte Impulse und Übungen, um sich die entsprechenden Fähigkeiten anzueignen bzw. das gewünschte Ziel zu erreichen.

Aber noch viel wichtiger: Mit den darin enthaltenen Schritt-für-Schritt-Anleitungen wird Ihnen die Umsetzung in den Alltag auch tatsächlich gelingen!

Zur Übersicht der
Downloadpakete

Onlinekurse

Zeitblüten–Onlinekurse:

Mit den Onlinekursen von ZEITBLÜTEN sind Sie zeitlich und räumlich vollkommen unabhängig. Sie können bequem von zu Hause oder Ihrem Arbeitsplatz aus am jeweiligen Kurs teilnehmen. Der Kursbeginn richtet sich nach Ihnen.

Aktuell stehen folgende Onlinekurse zur Auswahl:

Zur Übersicht der
Onlinekurse

» Shop: Alle ZEITBLÜTEN-PRODUKTE im Überblick

Zeitblüten-Übungs- & Vorlagensammlungen

Häufig gelesene Beiträge mit Übungsanleitungen und Vorlagen zum jeweiligen Thema:

BEITRÄGE
AUF ZEITBLÜTEN:

Herablassendes Verhalten: Warum Menschen andere schlechtmachen → 10 Gründe + KI-Hilfe✨

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Selbstmanagement + Persönlichkeitsentwicklung“:

„Ihr seid alle Deppen, ihr versteht gar nix!“

Vielleicht haben Sie eine ähnliche Aussage schon einmal gehört – ChefIn, PartnerIn, …

Wahrscheinlich kennen Sie auch die eine oder andere Person in Ihrem privaten oder beruflichen Umfeld, die andere Menschen häufig schlechtmacht, schlechtredet, als „verbalen Boxsack“ missbraucht – eben mit Worten oder ihrem Verhalten abwertet.

Jetzt weiterlesen: Herablassendes Verhalten: Warum Menschen andere schlechtmachen → 10 Gründe + KI-Hilfe✨

11 + 6 Entspannungsübungen, Entspannungstechniken: einfache Anleitungen

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Entspannung & Achtsamkeit“:

Sind Sie gestresst und finden kaum noch zur Ruhe? Die täglichen Herausforderungen sowohl im Beruf als auch im privaten Bereich können enorm bedrücken.

Entspannungsübungen sind eine wunderbare Hilfe, um sich innerhalb kürzester Zeit zu beruhigen. Zudem lassen sich damit Stress und die täglichen Herausforderungen besser bewältigen.

Haben Sie einmal für sich die wirksamsten Übungen gefunden, besitzen Sie einen wertvollen „Entspannungsschatz“, auf den Sie bei Bedarf und je nach Anforderungssituation jederzeit zugreifen können.

Wählen Sie aus den folgenden bewährten Übungen Ihre Favoriten. Kommen Sie damit zur Ruhe und steigern Sie Ihr Wohlbefinden.

Jetzt weiterlesen: 11 + 6 Entspannungsübungen, Entspannungstechniken: einfache Anleitungen

Persönliche Werte finden & erkennen → über 100 Beispiele, Liste, Wertepyramide

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Selbstmanagement + Persönlichkeitsentwicklung“:

Sind Sie mit Ihrem Leben zufrieden? Wenn ja, kann das ein Indiz dafür sein, dass Sie auf Ihrem bisherigen Lebensweg zahlreiche richtige Entscheidungen getroffen haben, die mit Ihren Werten konform gehen. Aber auch der umgekehrte Fall ist möglich: unzufrieden mit dem Leben infolge von Beschlüssen gegen Ihr Wertesystem.

Deshalb sollten Sie sich Ihrer Werte bewusst werden. Dadurch gewinnen Sie an Klarheit und Ihnen wird das Treffen von wichtigen Entscheidungen und die Prioritätensetzung wesentlich leichter fallen!

Die Werteliste ist aus dem WEGWEISER-Downloadpaket → „Wie Sie herausfinden, was Sie wirklich wollen, und es erreichen!“ – für Infos HIER KLICKEN.

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Aufräumen → Anleitung, Checkliste & 10 Zaubertipps

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Ordnen + Organisieren“:

Richtig aufräumen – wie soll das gehen? Wäre ja schön, wenn gelegentlich eine kleine Fee vorbeihuscht, der gerade ein bisschen fad ist. Simsalabim! Die Unordnung in der Wohnung bzw. im Haushalt ist im Nu in blitzblanke Ordnung verwandelt.

Aber es bleibt uns nichts anderes übrig, als selbst ein bisschen zu zaubern. Dazu im Folgenden eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und 10 „Zaubertipps“, wie Sie Unordnung und Chaos wieder in Ordnung verwandeln. 

Jetzt weiterlesen: Aufräumen → Anleitung, Checkliste & 10 Zaubertipps

Jahresgespräch führen: 3 Checklisten, 17 Fragen, Vorlagen, Tipps, Leitfaden & Beurteilungsbogen

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Vorlagen + Download + Mustertexte“:

Das Jahresgespräch ist ein wichtiges Führungsinstrument und dient vor allem der Förderung und Motivation der Mitarbeiter. Zudem forciert es die Erreichung der Unternehmensziele. Es ist ein jährliches Vieraugengespräch zwischen Führungskraft und Mitarbeitern.

Ein solches Jahresgespräch richtig geführt, kommt nicht nur dem Unternehmen zugute, sondern ist für beide Seiten ein Gewinn.

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Jahresgespräch – so nicht!

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6 Mnemotechniken (inkl. PDF-Vorlagen & Beispielen): Wie Sie sich MEHR MERKEN

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Selbstmanagement + Persönlichkeitsentwicklung“:

Mit dem Smartphone – das die meisten von uns jederzeit griffbereit haben – ist alles einfach:

Telefonnummern und Kontaktdaten sind gespeichert, Termine und To-do-Listen können wir jederzeit abrufen und vieles mehr. Alle Informationen und Daten haben wir mit unserem mobilen Helferlein sofort parat und brauchen uns deshalb weniger zu merken.

So bequem und praktisch dieser externe Speicher auch ist, unser Gedächtnis wird dadurch aber vernachlässigt. Das kann dazu führen, dass wir schon Schwierigkeiten haben, uns eine kurze Einkaufsliste einzuprägen.

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Mit einem leeren E-Mail-Posteingang (täglich) entspannt in den Feierabend

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Selbstmanagement + Persönlichkeitsentwicklung“:

Wenn Sie einen Blick in Ihren E-Mail-Posteingang werfen – erfreut Sie dieser Anblick, etwa weil Ihr Posteingang aufgeräumt bzw. leer ist?

Oder schreckt er Sie eher ab, da Sie schon längst den Überblick über die darin befindlichen zig Nachrichten verloren haben?

Wollen Sie endlich Überblick über Ihre E-Mails bekommen und sich täglich an einem leeren Posteingang erfreuen?

Dann probieren Sie es mit dem folgend beschriebenen ZEITBLÜTEN-E-Mail-System, das sich für mich auch bei regelmäßigen großen „E-Mail-Flutwellen“ bewährt hat. Wenn es Ihnen zusagt, können Sie es natürlich auch noch entsprechend Ihren Anforderungen und Präferenzen beliebig anpassen.

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Jeden Tag ein Foto – wozu soll das gut sein?

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Entspannung & Achtsamkeit“:

Im Folgenden habe ich einen Vorschlag, mit dem Sie täglich Momente der Achtsamkeit erleben. Sie werden einen Blick für solche besonderen Momente entwickeln, für Stimmungen und Motive, die es wert sind, festgehalten zu werden.

Wahrscheinlich werden Sie sogar staunen, wie viele es davon eigentlich in Ihrem Leben gibt, die Ihnen bisher nur nicht bewusst waren oder aufgefallen sind.

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Emotionale Intelligenz: Woran Sie Menschen mit hohem EQ erkennen

❁ Burkhard Heidenberger (ZEITBLÜTEN-Gründer, Buchautor & Trainer) schreibt zum Thema „Selbstmanagement + Persönlichkeitsentwicklung“:

„Bin ich emotional intelligent? Und wie sieht es mit der emotionalen Intelligenz der Menschen in meinem Umfeld aus?“

Vielleicht haben Sie sich diese Fragen bisher noch nicht gestellt. Aber das Befassen mit der emotionalen Intelligenz kann durchaus zu der ein oder anderen Aha-Erkenntnis führen. Aber lesen Sie selbst.

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